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每日300仰卧起坐和50个俯卧撑多久能练就腹肌,有没有知道的?跑步训练如何能保持自己的月跑量达到300公里?一周怎样安排俯卧撑深...
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我想进行全身的肌肉力量训练,有什么每周好的训练计划?健身房每三天一次,每次35min跑6km,加50min的力量训练,这计划如何...
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