cysgjj 第23页 - 武南健身教程

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女生健身房减肥计划减脂方案

女性去健身房减肥，想做些力量训练，应该做什么啊？肌肉型的女生要如何减脂？18岁女生没健身过，想在健身房器械+做动作达到减脂瘦腿练...
cysgjj 2024-12-20 5 0

#肌肉 #训练 #可以
有氧运动补充什么好吸收,有氧运动补充什么好吸收营养

跑步等有氧运动后需要吃蛋白质吗？跑步等有氧运动后需要吃蛋白质吗？运动后，人体修复肌细胞、缓解疲劳和避免感染，可以适当补充乳清蛋白...
cysgjj 2024-12-20 7 0

#蛋白质 #碳水化合物 #乳清
核心的控制和训练核心是什么

呼吸时怎么核心收紧？呼吸时怎么核心收紧？我不知道核心收紧是何意，如果是练太极拳，建议还是采用自然呼吸方式，至于收紧的意思我估计与...
cysgjj 2024-12-20 6 0

#收紧 #核心 #感觉
什么有氧运动最出汗少,什么有氧运动最出汗少呢

好久没运动了，这俩天骑动感单车都有氧运动50分钟左右都不出汗怎么回事？好久没运动了，这俩天骑动感单车都有氧运动50分钟左右都不出...

cysgjj 2024-12-20 3 0

#出汗 #运动
核心训练深层核心的作用是什么

呼吸时怎么核心收紧？呼吸时怎么核心收紧？我不知道核心收紧是何意，如果是练太极拳，建议还是采用自然呼吸方式，至于收紧的意思我估计与...
cysgjj 2024-12-20 14 0

#收紧 #核心 #感觉
健身教练对膝盖的训练计划

无教练指导的高效健身计划是怎样的？新手以减脂为目的健身，怎么制定健身房训练周计划？无教练指导的高效健身计划是怎样的？很高兴回答这...
cysgjj 2024-12-20 7 0

#健身 #健身房 #跑步
核心床腹部核心训练动作有哪些

有哪些趴在床上的健身动作，主要腰腹？说废话讲大道理的没智商的别来回答谢谢？你身边有没有雷人的女性朋友？有哪些趴在床上的健身动作，...
cysgjj 2024-12-20 7 0

#一个 #动作 #床上
有氧运动为什么不长肌肉呢

有氧运动为什么会掉肌肉？不想掉肌肉怎么办？有氧运动为什么会掉肌肉？不想掉肌肉怎么办？掉是肯定会掉的，是不可避免的。别说有氧，如果...
cysgjj 2024-12-20 7 0

#肌肉 #供能 #有氧运动
有氧运动视频1小时

适量控制饮食，每次有氧运动1.5小时，一周锻炼几次可以一月减5斤？每天下午一小时力量锻炼，晚上1小时有氧运动，效果会不会冲突？适...
cysgjj 2024-12-20 5 0

#大卡 #有氧运动 #体重
村级开展健身活动计划表怎么写

大家有自己的健身计划表吗？大家有自己的健身计划表吗？我的训练日程大致是一天三大项为主的力量训练加一些高强度间歇性有氧；三天天传统...
cysgjj 2024-12-20 8 0

#训练 #计划表 #健身